Como destruir a procrastinação na rotina de médicos que querem estudar para concurso público.

A procrastinação é o filme de terror de quem busca começar a estudar para um concurso público em medicina. E o que mais chama a atenção é que, mesmo com metas definidas, uma rotina intensa muitas vezes exige que o profissional transforme algo que é prioridade no famoso “depois eu faço”.

Por isso, a culpa tem se tornado um sentimento comum na vida de médicos, médicas e residentes . Entretanto, é importante lembrar que não é por falta de planejamento ou visão de futuro… A carreira médica dos sonhos está lá para ser alcançada e existe a disposição, mas aí… o “amanhã eu vou tentar estudar” se torna um ciclo de “ontem não consegui de novo”.

Soluções para quem quer começar a estudar para concurso público em medicina

Pensar “é assim mesmo” jamais deve fazer parte de sua rotina. Por isso, conversamos com uma Mestre e Doutora em Psicologia Cognitiva pela UFPE para entender estratégias práticas de como destruir a procrastinação afim de aumentar seu rendimento no estudos para o concurso público.

Nessa matéria, ela responde a seguinte pergunta: “Imagine uma médico corrido, mas que quer começar a estudar pra concurso público. Quais principais dicas você daria pra ele quebrar a procrastinação ainda hoje? “. Esses e outros apontamentos.

Se quiser ir direto para a solução principal –
Estudar para concurso público em medicina com suporte real e humano, já escolhe sua área e clica aqui em baixo:

-Plataforma de questões;
-Apostilas construídas para quem tem pouco tempo;
-Aulas com professores
-Suporte técnico com um time humano (responde mensagens e ligações).

+ Aprova PMF (plataforma de estudos que aprovou + de 300 alunos no último concurso (2024).
+ Legistapass (Do jaleco ao distintivo: a preparação que forma autoridades de Estado).
+ Aprova CNU (O caminho mais rápido para a sua carreira médica federal: o Enem dos Concursos).
+ Eu, Médico Militar (O preparatório para médicos que desejam ingressar nas Forças Armadas).

Ainda nesta mesma matéria…

Personal Organizer aponta dicas práticas de organização para melhorar os estudos de quem tem rotina médica corrida. “Organização e arrumação são diferentes”. Ela explica como fazer amizade com o caos e manter micro-organizações , mesmo dentro da rotina caótica.

Dicas que já podem ser aplicadas ao final da leitura

A doutora em psicologia, contextualiza antes de partir para as dicas, que a procrastinação tem afetado uma grande parte da população. E se formos além da fala, é possível perceber, também, que esse comportamento tem uma relação com a grande quantidade de novos estímulos que o cérebro humano vem sofrendo com o uso dos celulares.

Mas o ato de transformar urgências em “depois” tem outras causas. Causas essas que, muitas vezes, não identificamos. Como o medo, por exemplo. Ela afirmou, em entrevista com a Medconcursos, que esse sentimento é como um gatilho que pode levar aos atos de procrastinação por parte de médicos que querem começar a estudar para concurso público.

O que nos leva a procrastinar algo, mesmo sendo importante para nossa carreira?

Se você acaba deixando para depois, ações como:

• buscar informações sobre novos editais,
• se geralmente tenta encaixar o começo dos estudos num dia que seja “mais livre”
• ou se nega a conhecer, de fato, um método que vai te dar aprovação…

É importante se perguntar: por que eu ainda não comecei? Por qual motivo não dei início à caminhada para a minha aprovação? Será que eu tenho medo? O medo de se frustrar ao lidar com a preparação de um novo propósito pode ser a raiz da procrastinação.

Dessa forma, adiar a realização das atividades que irão te ajudar a chegar lá pode ser uma sabotagem da sua mente tentando te “proteger” daquilo que te traz medo: a possibilidade de fracassar.

Porém, esse pensamento não condiz com a realidade. Uma vez que você tem suporte para estudar, a conversa é outra. Estudar para concurso público sozinho é uma armadilha que pega muita gente. No início, até parece dar certo, mas, ao longo do tempo, você acaba se sentindo ansioso, procrastinador e preocupado.

Isso porque falta um suporte que te ajude. A procrastinação, muitas vezes, é um pedido de ajuda. Pois, na realidade do médico que vive em diferentes plantões, é quase impossível estudar para concurso sozinho, montando as próprias estratégias no escuro.

Tentar estudar para concurso por conta própria: a maneira mais cruel de começar.

Quando conversamos sobre estudo para concurso público em medicina, é importante refletir uma realidade: a correria da vida do médico interessado em começar. Muitas vezes ele está cansado, em vários plantões e com a cabeça cheia dos pequenos problemas diários que precisa resolver.

Contudo, ele sabe que uma carreira médica pode ser além disso. Sabe que essa rotina não é para ele e, por isso, enxerga no concurso público uma chance de ouro. Então, quando o médico decide estudar para um concurso, começar sozinho é a forma mais cruel que ele pode seguir.

Em pouco tempo ele vai perceber que está se perdendo no cronograma, que não tem previsibilidade de resultados e, o pior: que está procrastinando. A falta de suporte para os estudos faz com que ele tenha dificuldades de cumprir prazos e manter a constância.

Por isso é necessário seguir um método, com suporte de um time humano que possa tirar dúvidas, conversar e esclarecer pontos dos materiais. E esses, precisam ser criados pensando na rotina médica. Além disso, os benefícios de realizar simulados com questões levantadas pensando no que realmente pode cair na prova.

Para um melhor aproveitamento nos seus estudos, consultamos a nossa doutora em psicologia, que apontou dicas práticas, afim de potencializar o aproveitamento desse material e, deixar sua rotina, mesmo corrida, mais otimizada para os estudos.

Dicas para destruir a procrastinação nos estudos p/ concurso público em medicina

A Doutora faz um alerta direto sobre o uso de notificações. Elas prometem te lembrar do que é “importante”. Mas pense bem: quantos aplicativos você possui em seu celular? Vários, não é isso?

E todos eles têm suas notificações próprias e, também,”importantes”. Bom, até aqui já deu para perceber no que isso resulta: uma lista cheia de prioridades falsas. Se tudo é importante, ao final, nada é. Pois você não consegue dar conta de todas as notificações ao mesmo tempo.

Elas foram criadas para chamar sua atenção e gerar a sensação de urgência. Por esse motivo, estudar com o celular no mesmo ambiente de estudo, ou na própria mesa, pode comprometer significativamente sua atenção e foco no que está tentando se concentrar.

É importante lembrar que as redes sociais e/ou os aplicativos do celular têm uma meta: eles querem sua atenção, aumentam seu tempo de tela. E isso é exatamente o contrário do que você precisa. Por esse motivo, silenciar as notificações enquanto você estuda é uma atitude certa para eliminar mais uma distração. Principalmente se você vai realizar os estudos pelo próprio aparelho celular.

Aquilo que você precisa resolver ou dar atenção não tem que ser, exatamente, no momento dos seus estudos. Além disso, alguns pactos podem ser feitos com sua família e/ou pessoas que dividem casa e ambientes de estudo com você. Essa próxima dica, quem explica melhor é a personal organizer, Yulli Cibelle.

Se não tem como eliminar o “caos” da rotina, faça amizade com ele.
Microorganizações que podem te salvar na realidade.

O sonho de ser aprovado em um concurso público de medicina não pode ser só seu. Expressar essa sua meta de vida para amigos, parentes e/ou pessoas do seu convívio pode ser uma forma de deixar claro que você tem uma meta a conquistar.

Esse tipo de comportamento faz com que as pessoas entendam e respeitem seus momentos de estudo ou até te lembrem, caso a rotina corrida te faça esquecer. Seus amigos de confiança no trabalho, por exemplo, também podem ser um estímulo e apoio emocional com quem você pode contar para aumentar ainda mais o foco no propósito.

“No cenário de casa, é importante avisar a todos que seu momento de estudos vai começar”, diz ela. Além disso, vale acrescentar que, no caso de crianças, pode ser ainda mais efetivo se utilizar de recursos que vão além do “avisar”. Como, por exemplo: escrever um recado na porta ou deixar um desenho que indique “silêncio” ou “não entre”.

Assim você preserva seu momento de estudos sem ser interrompido e ainda mostra para sua família o quanto isso é importante para você. Veja, também, como o espaço e a organização dele influenciam no aproveitamento desses estudos.

Qual a diferença de Organização e arrumação? Entender isso vai otimizar sua rotina médica e trazer rendimento nos estudos para concurso público.

Costumamos dizer que está organizado aquele ambiente que tem cada coisa em seu devido lugar, certo? Porém, esse mesmo cenário, que agora foi relatado, não poderia, também, ser chamado de arrumado? A resposta é não e a explicação para isso daremos ao longo deste texto.

Na prática, essa distinção faz todo o sentido. Veja bem, quando falamos em organização, estamos nos referindo à sistematização do espaço, ou seja: cada coisa tem um lugar definido. Mas, conforme vamos nos movimentando pelo espaço funcionalmente, esses elementos também se movimentam conforme nossas necessidades.

No meio desses movimentos, algumas coisas não são devolvidas para os seus lugares. Dessa forma, geramos algo chamado “bagunça”. E o ato de devolver aquilo que está fora do seu lugar de origem é chamado de arrumação. Entendeu?

Organizar é sistematizar a disposição dos elementos do espaço. É definir onde cada coisa tem que ficar. Já arrumação é manter esse espaço organizado, realizando a manutenção contínua dele, sempre que ficar bagunçado em alguns momentos.

Mas, quando tratamos do seu sonho em ser aprovado num concurso público e consideramos sua rotina corrida, é necessário melhorar não só o seu tempo e o método de estudo, mas também, como sua casa e os ambientes onde você estuda, podem ser organizados com o objetivo de melhorar seu rendimento.

Dito isso, a procrastinação pode ser um pedido de ajuda. Quem quer começar a estudar para concurso público em medicina e manter a constância, precisa de suporte de quem entende do assunto.. Consulte nosso site e veja você mesmo como podemos iremos ser decisivos nesse seu processo.